No. Por un motivo sencillo.

Que un plan se adecue o no a ti, depende más de tu nivel y contexto (tiempo para entrenar-recuperar), que de tu edad o sexo.

Por ejemplo, un ciclista máster 50 con años de entrenamiento a sus espaldas puede tolerar más volumen e intensidad que uno de 25 años que acaba de empezar.

Por eso clasifico los planes de este modo y cada plan detalla a qué perfil de ciclista está orientado.